1)喝红茶预防流感

冬天喝茶以红茶为上品
。红茶甘温，可养人体阳气
；红茶中含有丰富的蛋白质和糖

，生热暖腹
，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻
。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶
、芝麻饮用的习惯
，这样既能生热暖腹
，又可增添营养、强身健体。

2)上火喝绿茶

冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题
，并带来便秘
、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助绿茶
。绿茶是未，性寒
，可清热，因此最能去火、生津止渴
、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用
，并且能降血脂
、预防血管硬化。

3)喝普洱熟茶养胃

俗话说：“夏喝生普，冬饮熟普。”因为夏天燥热，人容易上火，而普洱生茶有清热解毒
、解暑解腻的功效
；冬天寒冷，普洱熟茶茶性温和醇厚，茶所含的益菌群有暖体养胃的功效
。

熟茶经过发酵后
，会衍生大量的物质，基本上属于小分子，有利于人体胃肠道的吸附

，刺激性小。绿茶与乌龙茶则不同
，虽然它们内含的茶多酚高于普洱茶，但茶多酚内含的很多物质是大分子，空腹饮用
，会对人的胃肠产生强烈刺激
。

4)口干舌燥喝乌龙茶

乌龙茶属半发酵茶，介于绿
、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香
，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热
，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化
。

5)郁闷、烦躁喝花茶

花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶
、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说
，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例
，可以清热解暑
、健脾安神
，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果
。

6)喝黑茶御寒降脂

黑茶是我国特有的茶类，生产历史比较悠久，种类比较丰富
，例如有云南普洱茶、
、广西
、湖北青砖茶、以及（康砖）等
。黑茶属于，茶叶在微生物的作用下会发生一系列复杂的化学反应，生成一些对人体有益的功能成分。

7）喝黄茶助消化

黄茶按照鲜叶老嫩度通常分为黄芽茶（如、蒙顶黄芽和莫干黄芽）
、黄小芽（如、北港毛尖和平阳黄汤）和黄大茶（如安徽和）

。黄茶的主要品质特点是黄叶黄汤

、不仅叶底黄，茶汤黄
，干茶也显黄亮，且香气清悦，味厚爽口
。

目前
，关于黄茶保健功效的研究相对较少。但黄茶在闷黄过程中产生了大量的消化酶，对脾胃最有好处，消化不良，食欲不振、懒动肥胖都适宜喝点黄茶。

8）喝白茶抑菌抗辐射

白茶的化学成分一般与绿茶比较接近。从一些相关的文献报道来看，与其他茶类相比，白茶的抗菌效果比较好。此外，白茶也具有较好的抗辐射效果，在美国和欧洲地区白茶提取物被用于脸部护肤品的开发。白茶性凉，能降火去燥
。